Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
....................::::::::::::::::::::JakFeniksZPopiołów::::::::::::::::::::.................... Witam! Witam wszystkich po kilku miesiącach posuchy, braku wpisów, ale również braku treningów. Dlaczego postanowiłem wznowić dziennik? Ot tak, dla siebie, aby były wspominki. No bo w sumie... wróciłem tutaj miesiąc temu i troszkę zwiększyła się moja [...]
[...] zwalniam potem znowu na pełnym gazie i tak w kółko macieju. Czy dobrze to rozumiem? Oczywiście na rowerku na najmniejszym obciążeniu. Na najmniejszym obciążeniu może być problem. Chodzi o to, że na zmianę jedziesz z 50-60% tętna maksymalnego, a potem 80-90% tętna maksymalnego. Najczęściej na początku zaczyna się od 30 sekund truchtu, 10 [...]
Noi tu jest problem... Adamek chcciażbym nie wiem co ,to moim zdaniem Vitka nie położy... Zreszta walka z McBridem,to przykłąd walki w której Adamek miał za zadanie wypunktować McBride'a....W dłuższej perspektywie położyć,nie wyszło,ale zupełnie inaczej walczył niz poprzednio...Ale pocieszajace jest,to,ze Johnosn jeszcze gorszego Longa nie [...]
Chwila? A czy Gołota przypadkiem nie przegrał Problem polega na tym, że Grant walcząc z Adamkiem walczył mądrze czyli defensywnie a nie tak głupio jak zawsze czyli ofensywnie. Gdyby parł do przodu jak Gołota to też by nie przetrwał pełnego dystansu.
[...] wielki Mistrz, On nokautuje rywali bardzo czesto ale nie pojedynczym ciosem, Arreoli tez nie znokautowal a ten tez mnostwo ciosów przyjął. Ale to nie w jego ciosie jest jego problem a w jego szybkosci, bo naprawde ta runda z Solisem , pokazala mi ze mozna go przechytrzyc. (Tygrum , ten cios nokautujacy, to widział jeszcze Albert Sosnowski w [...]
Bylem dzisiaj na treningu otwartym i powiem wam jedno: Vitali robi kosmiczne wrażenie. Na żywo dopiero widac jaki jest poteżny, stalem przez chwile metr od niego, jak vitali podszedl do publiki rozdawac autografy i przybijać żółwiki z kibicami (tez sie zalapalem ), gladiator Do tego ta lekkosc podczas wykonywanych cwiczen. Po tym co dzisiaj [...]
[...] miażdży. Goliat tym razem wygrał,tak bywa. Emocje na tym pojedynku były porywy wrzasków w pierwszych rundach,wielka nadzieja i smutek w kolejnych. Pojedynek był dobry, jednostronny ale miał w sobie to coś. Góral przegrał przed czasem. Adamek wojownik sercem dorównuje dawnym mistrzom,problem był taki,że Klitschko też a do tego jest gigantem.
A tu się zgodzę - Vitaly walczył na serio, nie tak jak z Sosnowskim, któremu dał poboksować. Potraktował Adamka jak szczególnie groźnego, nietypowego przeciwnika, przygotował się na błysk, a w ringu postarał się zneutralizować wszystkie Jego możliwości, po prostu Go "zamknął". Problem był w tym, ze wyszło mu to za skutecznie - i nie to [...]
oki zaczne od 1800...i co dalej??widzisz...u mnie jest taki problem..ze ja mam treningi od września treningi taneczne. Będę miała 4 razy w tyg tańe..2 razy poltorej godziny gdzie na rozgrzewce się leje z nas i 2 razy w tyg balet gdzie też się leje bo od razu ćwiczysz i przez całe poltorej godziny co chwile napinasz każda partię mięśni-jak to w [...]
tak to samo, wiekszość substancji chemicznych mimikuje działanie estrogenu, jeszcze nascie lat temu problem dominacji estrogenowej nie istniał, a teraz zaczyna dotyczyc coraz wiekszej ilości kobiet, nawet jak widać wprowadzono juz pojecie. To co nakładamy na skore4 wchłania sie efektywniej do krwiobiegu i w wiekszej ilości niz to co jemy. Wiel z [...]
[...] Oj nie wiesz co tracisz Pare lat sie mieszkalo w internatach, potem w akademikach i na stancjach... Piekna sprawa Sluchajcie, nie ma co atakowac lekarzy... Nie tutaj jest problem... Problem jest w tym ze nasi politycy powoli zapomninaja co to nozki i nawet do spozywczaka samolotem by sobie polecieli... A przed belwederem plytki musza byc [...]
[...] i sobie gdzieś poszedł, pytam na cała siłownię "robi tu ktoś?" przyleciał, mówi "ja robię, a o co chodzi?" "o to, że chciałbym dokończyć swoje przysiady" "no to rób w czym problem, moja sztanga nie przeszkadza" popatrzyłem na niego...zdjąłem jedną ręką mu ten śmieszny ciężarek z racka i odstawiłem kilka metrów od stojaka... strasznie mnie [...]
Dzisiejszy trening nóg zaliczony! Jestem bardzo zadowolony mimo tego, że było bardzo ciężko nie poddałem się i każde ćwiczenie wykonałem do końca;] Legs: Przysiad tylny 6x5 50/60/65/70/75/80 x5 55/65/70/75/80/85 x5 O wiele więcej siły niż ostatnio, 85kg poszło lekko. Zatrzymanie na dole ok 1-1,5 sec, wiem że mało ale powoli będę się starał w [...]
napisałem że węgle będą, nie mogę ich wyeliminować do zera. Chodzi tylko o pory ich przyjmowania, najlepiej dla mnie jest właśnie z rana(chociaż dzisiaj miałem spory problem - co pierwszy raz mi się zdarzyło wstałem z tak wywalonym brzuchem jak bym zeżarł arbuza... i cały dzień się tak męczę) i po treningu. Wtedy mogę wcisnąć opór tych węgli i [...]
Wyniki do miesiąca także muszę uzbroić się w cierpliwość. Kurva teraz to mam jeden problem... remont w chałupie i jestem bez kuchni... Jedyna dobra strona to, że mam patent na jajca :] do miseczki i do mikrofali i gotowe :] gorzej z mięsem. Dzisiaj miska kombinowana. Zjadłem dzis: rano standard czyli owsiane i 5 jajec potem 2 drożdżówki :D(źle [...]
[...] Jaki sens maja wówczas głodówki czy nagłośnione w ostatnich latach rygorystyczne diety 1000 kcal – skuteczne ponoć dla wszystkich? Uproszczenie tematu powoduje, że problem otyłości nie tylko pozostaje, ale wręcz nasila się. Informacje przekazywane przez media sieją totalny chaos i spustoszenie w umysłach tysięcy osób walczących z [...]
[...] - potraktuje to jako zart. Z jednej strony Polska nie przedstawia sie dobrze jezeli chodzi o poziom bezpieczenstwa,ale tutaj widac,ze Anglia zaczyna miec tez kurevski problem. Wczorajsza okladka "The Daily Mail" = wikary broniacy swojej rodziny zadzgany nozem. Dzisiejszy "The Sun"(chyba) - 13 latek skatowany,a potem [...]
Dyskusja o chlebie jest bardzo ciekawa, bo też i mój problem. Nie zawsze mam czas upiec chleb z mąki z pełnego przemiału, a czasami musli z mlekiem sie trochę nudzi, wiec dzisiaj zjadłam pumpernikiel(aż 4 kromki) z serem białym chudym maślankowym. Czy to jest dozwolone? Czytałam,ze pumpernikiel od biedy można, bo nie az tak wysokiego IG, ale skład [...]
[...] staralem sie jesc do 13, potem juz samo ialko, ewentualnie jakies surowki. Czasami (1-2 razy w tygodniu) musialem jadac na miescie. Hehe u nas w Polsce to jest dopiero problem, zeby znalezc cos "Monti" w restauracjach :D. Troche smieszylo mnie jak w ksiazce Montignac pisze ze wieczorem jak juz wrocimy do domu bedzie nam trudniej [...]
[DT]Tata - Jak feniks z popiołów...
